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ライザップの個人指導を使い倒そう!

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本日11回目のライザップトレーニングの日です。

少しずつトレーニング内容も(今までに比べれば)キツイ感じに汗

今までは筋トレの間の休憩は1分くらいあったのに、だんだん短くなり今では30秒くらいに(T T)

元がゆるゆるだったのかもしれませんが、地味に効いてきました^^;

 

ライザップの個人指導トレーニングメニュー

そもそもライザップのトレーニングメニューは個人個人でバラバラなので
ここであまり詳細に述べても意味がないと思います^^;
(そもそも「何とかスクワット」とか細かい名前わからない・・)

現状の体格や目指すところがみなさん個別に違うと思うので
トレーニングメニューもその強度も人によって全然違うと思います。

 

まあ、いえることは、

「本人にとって無茶な意味のないトレーニングになることはない」

ということでしょうか。

 

私の場合だったら、スクワット1つでも、
イマイチ使いたい筋肉の動きがピンとこないことよくもあり
トレーナーさんの方で
「じゃあ、こういう風にしてみたらどうです?」
とアレンジをしてくれます。

 

効かせたい筋肉に届くよう調整してくれるので、

「このお尻を何とかしたい!」

とか、いろいろ要望伝えていいと思いますよ!

せっかくのパーソナルトレーニングジムなんですしね!

 

ちなみに只今停滞中・・・

 

ライザップ 測定結果

 

ライザップのトレーニング後はお腹がすく!

それより、ライザップでトレーニングをするとメチャメチャお腹がすきます!!

ダイエット目的の筋トレとしてはガッツリ食べるわけにもいかず、つらいところですが・・

 

今日のライザップ後の外食ランチは、
ライザップ京都店の目の前にある「天狗」のから揚げ定食ランチ。

 

ライザップ京都店 天狗 から揚げ

 

先日のブログにも書きましたが
(→ライザップ後のランチ
ライザップ京都店の周りはランチ激戦区なのです~

 

天狗といえば居酒屋ですが、そちらのランチがかなりお得!

から揚げ定食500円。
しかもご飯・みそ汁お代わり自由!

 

店員さんが

「ご飯は通常サイズでよろしいですか?大盛にされますか?」

と聞いてくるので

「ご飯は抜きで。」

と答えるのが物悲しいです・・

でもその分、代わりにお味噌汁お代わりするもん!

 

[rizapad1]

 

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