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ライザップ中の食事メニューと制限

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さて、大金出しましてライザップに通うことにしたわけですが、
トレーニングはライザップに行ってトレーニングの時間を頑張るとして、問題は日々の食事です。

ライザップ中は糖質制限。

砂糖はもちろん、米やパンが厳禁になります。

 

これまでの朝ごはんは「ご飯・みそ汁・漬物」が基本セットだったのですが、
ここからご飯を抜くと「みそ汁・漬物」だけ・・

っていうか、ご飯もないのに漬物要らないし、となると残るはみそ汁だけ・・?

どう考えてもお腹が膨れそうにありません。

 

いろんな「糖質制限」とか「ライザップ」で検索に引っかかったブログを見ていると
ブロッコリーとかレタスとか、あとササミ系のアッサリしたものとか・・

 

ウサギか青虫か!?

ライザップ食事メニューと制限

 

と思えるような食事メニューばかり
(根菜類も糖質高いので緑の葉っぱ系ばっか!)

 

これはあり得ない、と思って、とにかく糖質制限中に食べられそうなものを考えることにしました。

 

ライザップ中の食事メニュー:ごはん編

白米が食べられないのは分かった。

でもホラ、玄米とかいっそのこと麦飯とかどーよ!?
超ヘルシーイメージじゃない!?

と思ったのですが・・・

今まで「ヘルシー」と思っていたもの(世間で言われてるもの)は全然ヘルシーじゃない。
少なくとも糖質制限には全くならないことが分かりました。

 

よく考えれば当たり前かもしれません。

玄米はお米を精米する前、つまり、白米に殻がついているようなもの。

つまり中身は白米だっちゅーの!
フツーのご飯と比べて、多少の食物繊維とかビタミンが多くなるだけだってばよ!

 

麦飯だって麦だよ。パンも麦からできてるよ。パンだってダメなのに・・orz

 

それでも執念深く探すと「へるしごはん」という糖質オフのごはんもありましたが、それでも糖質35g。

1日糖質は50gまでとなっているのに、これで35gも取ってしまうと後がヤバい気がします・・

 

ということで、ご飯はかなりあきらめざるを得ないことが分かりました。

でもとりあえず
この「へるしごはん」は万が一の時の非常食として3パック買っておきました^^;

 

ライザップ中の食事メニュー:パン編

ご飯が無理なのは分かったし、そもそも朝はパンが食べられたら満足だ!

ということでパンはどーよ!?

もしかして、

「パンがなければお菓子を食べればいいじゃない」

状態!?

いや、お菓子もダメなんだよ!

 

どうやらローソンなどに低糖質パンがあるらしいというウワサを聞いたものの・・
近所にローソンがない!!・・終わった

 

ただ今は通販がある!
低糖質パンも通販で手に入るっぽい

 

ということで、パンは何とかなりそうな予感♪

なんだよ、パン食べられるんじゃない。糖質制限ラクショーかも?

ちなみに私はパンも手作りで作っちゃうことにしたよー!
(元々食パンやロールパンくらいは作ってたので・・)

 

ライザップ食事メニューと制限

 

それなのにどうしていろいろなライザップブログでは青虫みたいな葉っぱメイン的な食生活をしてるんだ?

たまたまそういうのばっかり目に入ったのかな・・

 

ライザップ中の食事メニュー:調味料編

さて、とりあえず砂糖は最もアカンやつっていうのは分かった。

でも、砂糖使えないとなると煮る系全滅・・?

あと麺つゆにも砂糖入るし・・

 

江戸時代じゃあるまいし、塩だけで何とかしろと?
いや、そう考えると昔の人は砂糖のない生活が当たり前だったのか・・?

 

しかーし!

調べると砂糖にもちゃんと代替品があーるじゃありませんか!

 

ラカントSというやつ。

砂糖と同じ分量で使えて便利そう。そして糖質ゼロカウント!素晴らしい。

 

そりゃ、普段の白砂糖は1kg98円で買っていることを考えると
お値段倍どころか20倍近くかかりますが!

でも食べられないよりマシですよ!

 

ライザップ中の食事制限を実行するには・・

ライザップ飯というか糖質制限食を遂行するには、
さらに言えば、今までの食生活をあまり変えずにやっていくには

超お金がかかる!

ということですな!

 

脂肪を減らすために代わりに
我が家のエンゲル係数が上がるという仕組みのようです。

 

でも、葉っぱだけなんて、青虫生活はしたくないしなあ・・

 

[rizapad1]

 

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