美学ラボ

痩せ体質でキレイになろう

ダイエットとアンチエイジングブログ。痩せ体質をつくってしまえばあとは維持するだけ

  1. AUG12

    糖質制限ダイエット:4ヵ月目の変化

    糖質制限ダイエット4ヵ月目!・・といっても、最近はあんまり糖質制限にこだわっていなくて割と普通にパンを食べたりおやつを食べたりもしてます^^;ただ食生活が戻ったわけではなくて、意識が変わったっ...

  2. JUL13

    糖質制限のやめどき

    一旦体重を希望のラインまで落とすために糖質制限を取り入れました。割とゆるゆるな糖質制限でしたが(といっても、なんだかんだで1日の糖質量50gくらいでキープしてきましたが)3ヵ月で減量はそろそろ...

  3. JUL08

    糖質制限ダイエット:3ヵ月目の変化

    何だかんだで、糖質抜き(低糖質)生活を始めて、もう3ヵ月です。最初は「白いご飯が食べられないなんて、何時代の人間よ!?」 ( ゚Д゚)ドルァ!! と、思っていたのですが、人間なんでも...

  4. JUL01

    糖質制限メリット・デメリット 私の場合

    糖質制限ダイエットを実際に2ヵ月間やってみて、個人的に思ったメリット・デメリットをまとめてみたいと思います。糖質制限ダイエット効果:メリット...

  5. JUN29

    糖質制限ダイエット中の外食 気を抜くとこうなる!

    糖質制限中であっても「ご飯・パン」を食べないとか粉モンや中華、イタリアンなどに気を付ければ意外と外食はできちゃいます。私も通常は「ご飯抜きで!」「パンは要りません!」と颯爽と(?)宣言するのですが...

  6. JUN28

    糖質制限ダイエット:2ヵ月目の変化

    糖質制限ダイエットも2ヵ月目に入ると慣れたものです。日々悩んでいた朝ごはんメニューもふすまパン・サラダ・ゆで卵といった感じのパターンが決まってきたのと、あと土日、つまり家族の目がある時でも...

  7. JUN27

    糖質制限ダイエット:1ヵ月目の変化

    今から思えば糖質依存症だった私が糖質制限を始めると、2週間くらいが一番キツかったのですが、そこを過ぎると精神的にもだいぶんと落ち着いてきました。何がよくて何がダメなのかがハッキリわかっていたというのもあるし、...

  8. JUN27

    糖質制限ダイエット:2週間目の変化

    糖質制限を始めてから2週間がたった時の変化です。もちろん個人差はいろいろあるかと思います。あくまで「私の場合はこうだった」ということで参考にして頂けたらと思います。...

  9. JUN23

    糖質制限中の外食のススメ

    糖質制限を誤解されている方もいますが、制限すべきは「糖質」であって、タンパク質や脂質は通常通り食べたって大丈夫なんです。(いや、通常がドカ食いレベルの方はダメですが・・)ど...

  10. JUN21

    糖質制限への批判。危険とか弊害とか

    まあ、批判のないダイエット手法なんてないわけでして^^;例にもれず、糖質制限ダイエットについても危険だとか、弊害が出るとか、いろんな批判意見はあるわけです。...

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